L'importance des qualités physiques en volley-ball n'est plus à démontrer. Pour satisfaire ses visiteurs, MultiVolley a fait appel à l'avis de préparateurs physiques. Nous vous proposons des fiches théoriques, des conseils et des programmes standards de travail physique qu'il vous appartiendra d'adapter à vos besoins. Comment aménager une salle de musculation ? s'étirer ? préparer des repas adaptés ? prendre de la masse musculaire ? Toutes les ficelles sont accessibles en quelques clics.
Les profils: haut niveau masculin
Les qualités : caractéristiques
Les bases physiologiques : caractéristiques
Motricité : analyses et comparaisons
Motricité les mecanismes fondamentaux
Gabarits : haut niveau masculin euro 2003
Généralités sur l'activité musculaire
Le fonctionnement du muscle
La physiologie du muscle
Les méthodes de musculation et l'enfant
Généralités sur la force musculaire
La Force par R. HIPPOLYTE
Généralités sur la vitesse et combinaison force / vitesse.
La Vitesse par R. HIPPOLYTE
Commencer la musculation
L'intérêt du gainage en volley-ball
L'endurance chez les jeunes
La notion de fonction cardiaque-cible
L'endurance par Ralph HIPPOLYTE
La place de la préparation physique dans le duel, par Ralph HIPPOLYTE
L'articulation de l'épaule
Comment fonctionne l'électromyostimulation ?
L'électrostimulation et les enfants
Evaluation de la détente et de la vitesse
Le CAT TEST
Principes de base de la programmation annuelle en volley-ball
Le microcycle en Volley-Ball: paramètres pour organiser une semaine en période de compétition.
L'échauffement de la séance et les recommandations
Des aliments pour avoir le moral !
Des sucres pour avoir de l'énergie !
Les petits déjeuners de jour de match
Les 15 commandements de l'alimentation du sportif
Les aliments de l'effort (plusieurs fiches)
footing matinal à jeun
Les boissons de l'effort
Alimentation et sport à la retraite
L'équilibre alimentaire
Premiers soins sur blessures
Réagir devant une hémorragie
Réagir devant une perte de connaissance
Conseils à propos du décalage horaire
Le pistolet CRYONIC
La machine MILTA
Le rôle du kinésithérapeute
Buts et enjeux du Stretching
Bases physiologiques des étirements
Catalogue d'étirements équipe A
Catalogue d'étirements vicky, partie 61
Circuit d'échauffement signé Laurent DELACOURT
Circuit de préparation physique généralisée signé Laurent DELACOURT
Les principales causes de blessure du pied
Etre solide et résistant en volley-ball
La traumatologie du dos
Le strapping, partie 1: les généralités
La Mallette de SOS Terrain
Musculation complémentaire sur appareils avec l'équipe de France féminine A
La fréquence cardiaque chez les arbitres de volley-ball
Echauffement de l'équipe de Russie en vidéo IVI
Exemple de suivi médical en diaporama et vidéo